多喝普洱茶能减肥？饮茶管理肥胖的真相来了…….

98阅读 2024-07-05 08:48 功效

饭后喝两口茶，解腻又刮油。对于爱喝茶的人来说，普洱茶是顶级的心头好。那么长期喝普洱茶，真的可以达到管理肥胖的效果？今天我们不讨论“审美”的问题，而是从“健康”的角度来探讨一下饮茶管理肥胖的科学依据。

那胖究竟是一个怎样的概念？体质指数（BMI）和腰围（WC）是常用判断超重和肥胖程度的指标。

正常范围：18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2

超重：24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2

肥胖：BMI≥28.0kg/m2

体重过低：BMI<18.5kg/m2

中心型肥胖前期：85cm≤成年男性WC＜90cm，80cm≤成年女性WC＜85cm

中心型肥胖：成年男性WC≥90cm，成年女性WC≥85cm

肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入超过能量消耗或机体代谢改变而导致体重过度增长的一种状态。

近年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别为34.3%、16.4%，其中18-44岁、45-59岁和60岁及以上居民肥胖率分别为16.4%、18.3%和13.6%，我国居民肥胖率呈上升趋势。有研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%。

肥胖的发生受遗传、环境和社会文化等因素共同影响。

根据肥胖病因及发病机制，肥胖分为：单纯性肥胖（无明显内分泌、代谢病病因可寻者）和继发性肥胖（继发于神经-内分泌-代谢紊乱基础上的肥胖症）。

肥胖会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，包括2型糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、呼吸系统疾病、骨关节炎和胆结石等。肥胖甚至还与多种肿瘤的发生相关。2019年全国11.98%的心血管疾病死亡归因于高体质指数（BMI），死亡人数为54.95万。