今日入伏，喝茶防暑。洪雅县茶叶流通协会提醒广大茶友：饮茶消暑大有讲究，唯有依时、依体质、依茶性合理品饮，方能清养兼得。今年三伏天长达40天，具体时间为：

初伏：7月15日—7月24日（10天）

中伏：7月25日—8月13日（20天）

末伏：8月14日—8月23日（10天）；8月24日出伏。

初伏：清暑热，淡饮绿茶莫贪凉

初伏是高温高湿的开端，此时人体阳气外浮，内里反而偏虚。洪雅绿茶因未经发酵，天然保留了大量茶多酚、氨基酸，其性微寒，确有清热解暑、生津止渴之效。午后燥热时，取一撮产自瓦屋山麓的洪雅绿茶，以80—85℃水温冲泡，清鲜回甘，最能消解烦闷。

特别注意：

切莫空腹饮用。空腹时茶多酚易刺激胃黏膜，尤其脾胃虚寒者，建议佐以茶点，或饭后半小时再饮。

淡饮为宜。投茶量可比春秋季减少三分之一，避免浓茶引起心悸、失眠，或加重肾脏负担。

中伏：化湿浊，温饮红茶利脾胃

中伏暑气与湿气交织，体感最为粘重。经过全发酵的洪雅红茶，茶性转为甘温，不仅对胃部刺激小，还能温中暖胃，借发汗以散表湿。洪雅本地高山茶园所制红茶，汤色橙红明亮，香气甜醇，三伏天里取白瓷盖碗冲泡，饮后通体舒泰，正合“以温化湿”之道。

建议：

中伏饮红茶，水温可稍高（90—95℃），更利于内涵物质浸出。

可适当“热饮”，使身体微微发汗，有助排解寒湿，但出汗后需避风，及时补充温水。红茶浓度仍需把控，每日总量以3—5克干茶为宜。

末伏：敛阳气，平润黑茶防秋燥

末伏虽近尾声，“秋老虎”余威尚在。此时饮茶当转向平和温润。洪雅黑茶，承续边茶传统工艺，经深度后发酵，茶性温和，茶汤醇滑。所含的茶多糖、膳食纤维及有益菌群，既能生津止渴，又可辅助消食解腻、调节肠道。伏末初秋，煮一壶陈年洪雅黑茶，汤色如琥珀，缓缓饮之，不伤阳气，亦能滋润应对渐起的燥意。

饮用提示：

陈放得当的洪雅黑茶，饮后不易上火，末伏时以沸水冲泡或用陶壶文火慢煮皆宜。

若居空调环境过久，感觉口干舌燥、皮肤发紧，可饮温热黑茶，使其润力缓释。

睡眠不佳者，晚间可选择清淡的黑茶尾水，避免浓茶影响休息。

“

三伏饮茶，本质是顺应天时、借茶调身。洪雅茶生于青衣江畔、瓦屋山间，品类丰富，茶性多样，无论绿、红、黑茶，只要饮用得法，便是度伏良伴。希望每位茶友都能因时择茶，饮而有道，让杯中的洪雅茶助力安然度夏。

来源：洪雅县茶叶流通协会